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Ostéoporose: ce ne sont pas seulement les personnes âgées qui souffrent du kamagra vente en pharmacie. Orthopédie
Et maintenant, les recommandations qui vous aideront à renforcer vos os, ce qui évitera d’éventuelles fractures.
1. Évitez de tomber acheter kamagra 100mg:
si vous avez des vertiges ou des troubles de la démarche, soyez prudent lorsque vous marchez;
ne bloquez pas les passes, les échelles, ne fixez pas les fils;
utiliser des tapis antidérapants et des mains courantes dans les bains;
Portez des chaussures à talons bas.
2. Mangez des aliments contenant du calcium et de la vitamine D
Pour les femmes après la ménopause et pour les hommes de plus de 50 ans, le besoin quotidien en calcium est de 1500 mg à un âge plus précoce – 1000 mg.
La quantité de calcium consommée par jour avec les aliments peut être calculée à l’aide du forum kamagra oral jelly, basé sur le tableau ci-dessous.
Teneur en calcium dans certains aliments (pour 100 g de produit):
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lait et produits laitiers éventuels – 120 mg
crème glacée – 100 mg
Yaourt – 200 mg
fromage à pâte dure (cheddar, Eddam, etc.) – 750 mg
fromage à pâte molle (comme le brie kamagra gel pas cher) – 260 mg
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chocolat – 220-280 mg
pain blanc – 170 mg
pain noir – 100 mg
sardines à l’huile – 500 mg
épinards – 145 mg
halva – 670 mg
amande – 230
jus d’orange – 35 mg
riz (bouilli vente kamagra) – 230
1 œuf – 55 mg
La plupart du calcium se trouve dans les produits laitiers. Dans un litre de lait ou de kéfir contient le taux quotidien de calcium.
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Pour la prévention de l’ostéoporose par le forum kamagra à 100 mg, le corps a besoin d’un apport suffisant en vitamine kamagra livraison rapide D. Il joue un rôle important dans la formation des os, en augmentant l’absorption du calcium. La vitamine D se forme dans la peau lors de l’exposition au soleil. Dans les conditions d’un hiver long, sa production s’arrête pratiquement, mais cela n’a pas d’importance: la vitamine D est également contenue dans des produits, par exemple des poissons gras (hareng, sardines, saumon).
Les besoins en vitamine D chez les hommes et les femmes de plus de kamagra uk paypal 50 ans est de 800 UI par jour.
3. arrêter de fumer
4. Refuser la consommation excessive d’alcool.
5. Faire de l’exercice, bouger plus acheter acheter acheter kamagra uk et marcher
6. Il est temps de voir un médecin
Les rhumatologues, endocrinologues, néphrologues, gynécologues et rhumatologues traitent des problèmes d’ostéoporose. Ils peuvent également consulter un thérapeute. Au Centre de diagnostic et de traitement pour enfants. N.A. Semashko kamagra belgique reçoit de grands docteurs. Tsybysheva Alla Konstantinovna est une néphrologue spécialiste du métabolisme du calcium et du phosphore.
7. Prenez des médicaments qui augmentent la force des os.
En cas de diagnostic d’ostéoporose, le médecin prescrit souvent des médicaments normalisant le métabolisme des minéraux. Quand ils sont reçus, la formation du tissu osseux commence à prévaloir, mais l’os devient plus dense et plus fort.